كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD على علاقتك العاطفية

تؤثر الصحة النفسية بشكل كبير على حياة الإنسان العاطفية. من أبرز الاضطرابات اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD، وهو حالة شائعة من أعراضها صعوبة في التركيز والتشتت مع تقلبات مزاجية وفرط حركة والميل للتصرف باندفاع.

أعراض ADHD تؤثر سلباً على علاقتك العاطفية

مشاكل في التواصل: أهمها التشتت وضعف التركيز لذلك تكون معظم المحادثات غير مثمرة ومليئة بالمقاطعات، فيشعر الشريك بالاستياء وقلة الاهتمام بما يقوله.

النسيان وضعف القدرة على التنظيم: يؤثر بشكل كبير على حياة المصاب ويعيقه عن إتمام واجباته، وينعكس على الشريك فيشعر بالتعب لكثرة المسؤوليات.

الاندفاع: يؤدي إلى التسرع في الأقوال وجرح مشاعر الطرف الآخر أو اتخاذ قرارات خاطئة بشكل فردي دون التفكير بالعواقب.

التقلبات المزاجية: قد يبدي الشخص غضباً مبالغاً عند أي مشكلة مما يعيق الحوار مع شريكه.

كيف يمكن الحد من المشكلة

بالنسبة لشريك الشخص المصاب: - تثقيف النفس والبحث عن المعلومات الصحيحة. مع الوعي بماهية الاضطراب ستدرك أنّ الأمر غير مقصود. - ركز على السبب وراء الفعل أكثر من الفعل بحد ذاته. - كن داعماً واحرص ألا تنساق لاتخاذ الدور الأبوي الذي ينتقد باستمرار.

بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاضطراب: - تقبّل حقيقة أنّ الأعراض تؤثر سلباً على علاقتك مع الشريك. - ابحث عن خيارات علاجية تناسب نوعية الأعراض كالعلاج النفسي أو العلاجات السلوكية المعرفية. - التأمل يفيد كثيراً في ضبط الانفعالات وزيادة القدرة على التركيز. - تعزيز التواصل الفعال مع الشريك وجهاً لوجه قدر الإمكان.

يمكن للشخص أن يعيش حياة عاطفية سعيدة ومستقرة طالما أنّه مدرك لأعراض الاضطراب ويسعى لاكتساب مهارات تحد من تأثيرها السلبي، بالإضافة إلى وجود شريك داعم ومتفهّم.